オフトレーニング

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40代になってから体力の衰えを感じ、健康維持の為、スクワットとプランクをここ数年毎日してきました。 今シーズンは準指導員検定を受験すると言うことで、YouTubeの筋トレ動画を参考に、プッシュアップとニートゥチェスト、ヒップリフトを追加しました。 できない日もありますが、大体毎日以下の種目の回数、セット数でトレーニングを行なっています。

ジムにいくほどでも無いので、自宅で空いた時間に行なっています。 また、スキーにより特化したトレーニングも追加した方が良いかと思い、須川尚樹さんのトレーニング動画を参考に（負荷が高くなさそうな）股関節トレーニングも始めました。

柏木義之さんがオフトレ動画を色々上げてらっしゃるんですが、めちゃくちゃハードなトレーニングを積まれていて選手の方は本当に凄いなと思います。

現在のトレーニング量で足りているのかいないのか分かりませんが、今シーズンはこのままで、来シーズンは今シーズンの結果を見て改善していけたらと思います。